wydety brzuch

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki smith 2x8-10 + 1s bo 10x82,5 / 10x82,5 / 13x70 10x85 / 8x85 / 13x72,5 2. Podciąganie do klatki smith 2x8-10 + 1s bo 10x50 / 10x50 / 15x42,5 9x52,5 / 9x52,5 / 15x45 3. Wyciskanie hack maszyny 1x10-12 + 1s bo 12x32,5 / 16x12,5 11x35 / 16x15 4. Unoszenie bokiem jednorącz leżąc 1x10-12 + 1s bo 12x11 / 16x9 12x11 / 12x11 / [...]

ja na cyklu mam wydety bembem, ilosc fatu sie nie zwieksza a momo to brzuch wydety na maxa...i dlaczego tak jest? chyba bear ma racje

Witam Wszystkich Decos - co do tribullusa to uważam , że w większych dawkach aniżeli zalecanych poprawia pożycie seksualne to na 100%Lepsza ochota do treningu i lekko poprawiło siłę. Nie jest to tylko moja opinia. Polecam ale w podwójnych dawkach. Stosuję po stacu lub kreatynie przez misiąc max 5 tygodni. chyra - cieszę się , że mogłem służyć [...]

Heh faktycznie, najlepiej czuje progres w wyciskaniu na bary, martwym, myślę, że siad zwykły juz z nienaganną techniką też będzie bezproblemowy progres, Słabiej w wyciskaniu szeroko coś myślę ze będzie Co do techniki to nie będę się wdawał w dyskusje, co miało być to jest poprawione,. Do pana wyżej o częstsze wpisy, co mam pisać, o każdej [...]

Trening nr 73 - 22.03.10 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s21.html#post10 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: Kolejny raz zdrada - wiosło sztangą nachwytem: 40x15 50x15 60x15 70x15 80x15 90x15 Przysiady z podwójnym dnem: 67,5x15 (65) 80x15 (77,5) 87,5x15 (85) 95x12 (90x12) Wspięcia na palce: 115x20 (110) 135x30 (130x30) [...]

Bzyku a czego się spodziewałeś ? xd wpadają takie konie, to na pewno na jednym krokiecie się nie skończy %-) ciesz się że nie było takiego prosiaka jak ja xd No w sumie to od początku było wiadome %-) 01.01.17 A dzisiaj trzeba było przepalić trochę glikogenu i udaliśmy się wszyscy na rodzinny trening do Fitness Academy. Trening Góra + brzuch: 1. [...]

Bzyku też tak miałem pierwszy dzień bloka...brzuch wydety a pęcherz bolał... potem juz z górki :-) Obecnie wsuwam 10-12l bo poprostu chce mi się pić :-) A waga Ci mało skoczyła :-D Mi na drugi dzień +2.5kg %-) Z tym że ja większe ilości tych płynów mam. Co do Ratusznika i tej nagrody... lepiej się nie wypowiadać :-)

Zjadłem na śniadanko makaron durum. Idealne samopoczucie. Brzuch wogóle nie wydęty, coś pieknego. Wiem, co masz na mysli. Ryz w przedtreningowym, plus litr wody na treningu i potem taka "pompa" na brzuchu, ze latwiej sie toczyc niz isc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-25 06:22:49

24.10.15r., sobota dzień 5. (16. dzień cyklu @) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Późno mi wyszedł ostatni posiłek, ale też nie chciałam nie dojadać – nie wiem, czy dobrze... /SFD/Images/2015/10/28/63c9bdffa297455b9c13b5ae3e7484eb.jpg Trening FBW w warunkach domowych: [...]

Bzyku przy tym wiośle jednorącz nie uważasz że trochę za nisko podciągasz hantelke ? Mam wrażenie ze czasami bardziej pchasz do tyłu niż w gore :-D Oczywiście tylko pytam nie chcę dogryzać %-) A co do białka to też jem teraz 200-210g i jest mega... brzuch o połowę mniejszy,niechodze wydety a w portfelu więcej kasy %-)

[...] intesywnie miesnie brzucha aktualnie robie A6W (22 dzien) fakt widze juz kaloryferek speliłem troche tkanki tłuszczowej miesnie sie wzmocniły ale nadal moj brzuch jest hmmm wydety i duzy, nawet gdybym nie miał fałdek, brzuch i tak by wystawał, dlaczego tak jest ?? nigdy nie miałem płaskiego brzucha moze poprostu mam silnie rozbudowane organy [...]

Ponieważ to mój pierwszy post tutaj to po pierwsze dzięki za super opis. To są ćwiczenia które widzę wreszcie mi pomagają. Jestem w 3 tygodniu treningu. Efekty może jeszcze nie takie jak tu koledzy przedstawiają na swoich Zdjęciach, ale no cóż od kilku lat mocno zaniedbałem swój brzuch ( kiedyś nosiłem spodnie rozmiaru 32/34 a teraz 36/34 ). Po [...]

eveline: No tak na serio to chciałabym się wyzbyć paranoi miskowej @-), tylko nie bardzo wiem, jak się do tego zabrać, żeby nie przesadzić w drugą stronę. Ale spróbuję to jakoś wypośrodkować. WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda Brzuch minimalnie lepiej – jakby nie wydęty, tylko [...]

Naidine, u mnie gotowanie na dwa dni też zwykle się kończy - "Tomek, dojedz to i umyje ten garnek bo jutro tym co zostało nikt sobie nie poje" 8-) Miałem swego czasu sposób na głoda. Bardzo małe kcal i smakowo bardzo dobre. Woda, mleko chude, odżywka białkowa i guma guar. Taka zapychająca rzecz i smaczna. Jednak flaki bardzo rozwalało i brzuch [...]

Madzia a ja się czuję jakbym w sumie nic nie zjadła i bardzo tego nie lubię bo mogłabym ciągle tylko jeść i jeść, brzuch pełny i wydęty. Przy wyższych tłuszczach objętość posiłków jest mniejsza ale bardziej sycą.

[...] jestem do chlebka ,ale potem troszke pokombinowałam i robiłam rozne cuda z owocami ,chleb zasapiłam tym ryzowym.Jadłam dużo owoców i chyba wtedy brzuch miałam bardziej wydety ,ale to raczej sprawka owoców niz glutenu no i wieczorami byłam bardziej głodna.A i chyba najwazniejsze czesciej chodziałm do toalety na siuisu nawet 3 razy w nocy [...]

"bo wypycha tluszcz i wizualnie powieksza brzuch." no z tym się nie zgodzę jeżeli ktoś ma bardzo dobrze rozwinięte mięśnie brzucha a pokrywa je lekka warstwa fatu to i tak sa widoczne, a to z wypychaniem to nei rozumiem. Może chodzi ci o to że po jedzeniu brzuch jest bardziej wydęty... Co do ćwiczeń to każdy reaguje inaczej, ja opieram [...]

[...] ~~~~~~~~~~ Co do wczorajszego ładowania, nie chciałem przesazac z jedzeniem, ale dziś rano stwierdziłem ze mogłem zejsc spokojnie więcej. Kłądac sie spac brzuch troche był wydety, ale rano juz elegancko. Płaski(nie wydęty) ale miecho jakby twardsze. I nawet wody za wiele nie poszedło, co zawsze miało miejsce. Jednak takie mini ładowanko są ok, [...]

Lilith witam Cię w moich skromnych progach :-) i dzięki za rady. Na razie podejmę mniej drastyczne kroki - spróbuję się poobserwować i obczaić na co najgorzej mój brzuch reaguje. Bo z tego, co u siebie zaobserwowałam, to na liście FODMAP są też takie rzeczy, po których nie mam problemu. [...]

Jeszcze dodam, bo mi się przypomniało, a to chyba ważne - mam problemy trawienne, zaparcia częste wzdęcia, rozpieranie jelit, brzuch mi wywala praktycznie cały czas. Od kiedy odstawiłam jaja, jest dużo lepiej, ale nie wiem, co dalej z nabiałem. Czy to dobrze, że ja na pierwsze i drugie śniadanie dodaję sobie codziennie twaróg? Czytałam tutaj [...]